スクールカウンセラーの先生より
「ものの見方を変えてみよう〜リフレーミング〜」
についてお話していただきました。
リフレーミングとは・・・
ある枠組みで（フレーム）で
とらえられている物事を、
別の角度から見ることで
枠組みを外し、
新しい見方をすること。だそうです。
否定的なイメージの言葉を、肯定的なイメージの言葉に言い換えてみると・・・
例えば
あきっぽい→ 好奇心旺盛、興味の範囲が広い
うるさい → 明るい、活発
頑固 → 意志が強い、信念がある
感情的 → 情熱的
となります
さっそく練習してみました
短所と思っていたこと、否定的にとらえていたことが
リフレーミングすることで
長所に気づき、肯定的にとらえることができるようになりますね
困った時、悩んだとき、ストレスを感じたときは「考え方や見方」を変えてみましょう。
リフレーミングしてみて、違う観点から見つめなおしてみましょう
そして、困った時、悩んだときはSOSを出して誰かに相談することも大切です
「援助希求能力」を育てていきましょうね
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