今日は、3年生対象のこころの教育事業でした


スクールカウンセラーの先生から
「ストレスと上手につきあおう〜リラクセーションの方法」についてお話していただきました。
まずは、自分のストレスチェック
いくつ〇がついたかな?

ストレスって悪者

いえいえ、ストレスには善玉ストレスと悪玉ストレスがあるそうです

良いストレスとは、生活にハリを与えるもの・・・
例えば、試験に向けて勉強を頑張るとか家族を助けるために手伝いをするとか
良い結果を得るためのスパイスになるようです


高校生に多いストレスの原因として、
人間関係、進路、学校生活などが多いのではないでしょうか・・・

ストレスに囲まれた生活を送っていますが
この「ストレス」や「ストレス反応」を何とかするために行動をします。
この行動をコーピング(対処)と言います。
今回は、良いコーピングンついて教えていただきました

その中で、リラクセーションについても教えていただき実際にやってみました

リラクセーションをすると感情や気分の興奮を鎮めることができるそうです。

さぁ、効果はどうだったかな?
困った時悩んだときはSOSを出して、誰かに相談しましょうね。
誰かに頼ることも大事なことですよ


スクールカウンセラーの先生に相談するのもいいですね
